近日，中國首席健康專家，74歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"。
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：牛奶、豆漿、雞蛋或者肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養早餐，就屬於低品質早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
２．全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣裏面，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
３．營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要 八兩 到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過 25克 ；每天 四兩 米飯或四個饅頭；每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定， 一兩 肉，一個雞蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、奶、魚 30克 不要超過 一兩 ，六杯水或者 六克 鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我這裏有很多例子。所以我說人“不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
５．走路是非常好的鍛煉方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。
一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。
６．喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒 一兩 ，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒 二兩 ，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天 一兩 白酒，這叫安全量。
７．家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她（他），老了更要愛她（他）；不僅健康時愛她（他），有病更要愛她（他）；不¶
R他（她）的優點，也要愛他（她）的缺點。
８．用腦子吃飯保健康
每天健康生活，要做到七個方面；第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個小時覺；第三，每天堅持運動半個小時；第四，每天要笑30分鐘，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行；第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他（她）喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係；第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
９．紅薯是世界上最好的食品
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動物性的東西只能占20%—30%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜、抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
2010-05-25
5種“水”喝掉臉上斑點
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？
在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
☆西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸？？的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
☆黃瓜粥：
取大米 100克 ，鮮嫩黃瓜 300克 ，精鹽 2克 ，生薑 10克 。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明 ，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
☆檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C， 100克 檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
☆黑木耳紅棗湯：
取黑木耳 30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
☆胡蘿蔔汁：
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜籐熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮膚炎.
在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
☆西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸？？的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
☆黃瓜粥：
取大米 100克 ，鮮嫩黃瓜 300克 ，精鹽 2克 ，生薑 10克 。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明 ，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
☆檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C， 100克 檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
☆黑木耳紅棗湯：
取黑木耳 30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
☆胡蘿蔔汁：
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜籐熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮膚炎.
月經量太少 反映玉體欠安
發表日期 2008-12-30 作者 葉慧昌中西醫師/ 葉慧昌中醫診所
自從少女初經來潮，往後的數十年間，多數的女性每月都會有「好朋友」來造訪。說是好朋友，卻往往像有「血」海深仇似的，讓人感覺是揮之不去的夢魘。
這位好朋友可能是不速之客，「瞻之在前，忽焉在後」的讓人抓不準何時大駕光臨。既然來了，同樣讓人困擾，有的是每月「浴血奮戰」，戰得怵目驚心，有的則是量少得可憐，生怕「油盡燈枯」。
到底量要多少才算正常?一般而言，經血量在三十到八十毫升，而以五十毫升為最常見，且百分之九十左右的經血集中在前三天，一般以第二天的量最多。
當經量過少，最容易讓人聯想到貧血，甚至擔心未流出的經血累積在體內，會對身體造成不良的影響。中醫對於月經量過少的治療，常見的有以下五種：
1.腎虛：是屬於「先天不足」型。一般初經年齡較晚，第二性徵出現較遲，經期短、經量少甚或點滴即淨，色淡紅，兼有頭暈耳鳴、腰痠腿軟、足跟痛等，可用六味地黃丸加減來補腎。
2.血虛：是屬於有貧血傾向的患者。多因脾虛化源不足，或多產久病耗傷陰血所致。一般經來量少色淡，一至二日即淨或點滴即止，常見面色萎黃、爪甲蒼白、唇舌色淡、皮膚不潤，小腹悶痛、頭暈眼花、心悸等，可用歸脾湯加減來補脾益氣養血。
3.血寒：是屬於「冷底」體質的患者。由於在經期或生產時，過食冷飲或涼性食物，血被寒凝，運行不暢故量少，常兼有小腹冷痛、畏寒肢冷，可用溫經湯加減來溫經散寒。
4.血瘀：是屬於血液循環不良的患者。多因經行、產後或流產後，餘血未盡，房事不節，或憂思暴怒致氣滯血瘀，瘀血留滯子宮，血行不暢而量少，常伴經色紫黑有血塊，小腹刺痛拒按，可用少腹逐瘀湯加減來活血化瘀。
5.痰阻：多見於肥胖婦女。多因痰濕阻滯胞脈而經量少、色淡質黏稠，常兼有頭暈、胸悶、欲嘔、白帶多，可用溫膽湯加減來化痰袪濕。
保健方面，如果是腎虛者，應節制房事，不可過於頻繁。有貧血傾向者，像茶葉、柿子、石榴、山楂等食物，因含高量鞣酸會破壞鐵的吸收，不利貧血的恢復，故應避免。體質偏寒的，不應再喝冰涼飲料，不宜多吃生冷瓜果。至於肥胖或循環欠佳者，多多運動，是讓您重拾健康的不二法門。
(作者為中國醫藥大學副教授、台中市葉慧昌中醫診所院長)
自從少女初經來潮，往後的數十年間，多數的女性每月都會有「好朋友」來造訪。說是好朋友，卻往往像有「血」海深仇似的，讓人感覺是揮之不去的夢魘。
這位好朋友可能是不速之客，「瞻之在前，忽焉在後」的讓人抓不準何時大駕光臨。既然來了，同樣讓人困擾，有的是每月「浴血奮戰」，戰得怵目驚心，有的則是量少得可憐，生怕「油盡燈枯」。
到底量要多少才算正常?一般而言，經血量在三十到八十毫升，而以五十毫升為最常見，且百分之九十左右的經血集中在前三天，一般以第二天的量最多。
當經量過少，最容易讓人聯想到貧血，甚至擔心未流出的經血累積在體內，會對身體造成不良的影響。中醫對於月經量過少的治療，常見的有以下五種：
1.腎虛：是屬於「先天不足」型。一般初經年齡較晚，第二性徵出現較遲，經期短、經量少甚或點滴即淨，色淡紅，兼有頭暈耳鳴、腰痠腿軟、足跟痛等，可用六味地黃丸加減來補腎。
2.血虛：是屬於有貧血傾向的患者。多因脾虛化源不足，或多產久病耗傷陰血所致。一般經來量少色淡，一至二日即淨或點滴即止，常見面色萎黃、爪甲蒼白、唇舌色淡、皮膚不潤，小腹悶痛、頭暈眼花、心悸等，可用歸脾湯加減來補脾益氣養血。
3.血寒：是屬於「冷底」體質的患者。由於在經期或生產時，過食冷飲或涼性食物，血被寒凝，運行不暢故量少，常兼有小腹冷痛、畏寒肢冷，可用溫經湯加減來溫經散寒。
4.血瘀：是屬於血液循環不良的患者。多因經行、產後或流產後，餘血未盡，房事不節，或憂思暴怒致氣滯血瘀，瘀血留滯子宮，血行不暢而量少，常伴經色紫黑有血塊，小腹刺痛拒按，可用少腹逐瘀湯加減來活血化瘀。
5.痰阻：多見於肥胖婦女。多因痰濕阻滯胞脈而經量少、色淡質黏稠，常兼有頭暈、胸悶、欲嘔、白帶多，可用溫膽湯加減來化痰袪濕。
保健方面，如果是腎虛者，應節制房事，不可過於頻繁。有貧血傾向者，像茶葉、柿子、石榴、山楂等食物，因含高量鞣酸會破壞鐵的吸收，不利貧血的恢復，故應避免。體質偏寒的，不應再喝冰涼飲料，不宜多吃生冷瓜果。至於肥胖或循環欠佳者，多多運動，是讓您重拾健康的不二法門。
(作者為中國醫藥大學副教授、台中市葉慧昌中醫診所院長)
經血量少 身體警訊
每個月找女性報到的「好朋友」，可以反映出女性的健康狀況。
【記者 黃美真／報導】 經期出現什麼症狀該就醫？中醫師鄒瑋倫指出，女性只有在血崩到不行，或者經期症狀太嚴重才會看醫生，有時候發現經血量減少也不以為意，還希望月經最好不要來，其實月經品質越好，對女性新陳代謝及子宮收縮越有助益，而且還可減緩老化速度。
鄒瑋倫說，月經量過少對女性來說較不妥，代表子宮收縮出問題，所以經血流量多是比較健康的狀況。正常來說，女性的經血量隨著年齡而遞減，但是曾有一名才23歲的女性，月經量就已經少得可怕。另外，年輕女性在經痛時，習慣服用止痛藥來緩解症狀，雖然當下可以使子宮立刻收縮，讓經痛消失，可是已有醫學報告證實，長期服用止痛藥，容易使經血逆流，造成子宮內膜異位的機會也大增，同時經血量會減少，因此不要以為月經量越少越好，那可能是健康出問題的警訊。
中醫調理月經需要2至3個月的時間，鄒瑋倫說，除了就醫，平常也可以靠著食療，例如多吃蔥、薑、九層塔等食物，或多喝老薑紅糖水等幫助新陳代謝及子宮收縮。此外，非經期時間應該多運動，多爬樓梯，可增進新陳代謝，而多吃海鮮類食物、多喝豆漿等則能增加女性荷爾蒙。她也建議，女性最好盡量保持生活作息正常，充足的睡眠，才能提升月經品質，間接也能減緩老化的速度。
【2005/06/11 星報】 發表於 2005/06/11 03:59 AM
【記者 黃美真／報導】 經期出現什麼症狀該就醫？中醫師鄒瑋倫指出，女性只有在血崩到不行，或者經期症狀太嚴重才會看醫生，有時候發現經血量減少也不以為意，還希望月經最好不要來，其實月經品質越好，對女性新陳代謝及子宮收縮越有助益，而且還可減緩老化速度。
鄒瑋倫說，月經量過少對女性來說較不妥，代表子宮收縮出問題，所以經血流量多是比較健康的狀況。正常來說，女性的經血量隨著年齡而遞減，但是曾有一名才23歲的女性，月經量就已經少得可怕。另外，年輕女性在經痛時，習慣服用止痛藥來緩解症狀，雖然當下可以使子宮立刻收縮，讓經痛消失，可是已有醫學報告證實，長期服用止痛藥，容易使經血逆流，造成子宮內膜異位的機會也大增，同時經血量會減少，因此不要以為月經量越少越好，那可能是健康出問題的警訊。
中醫調理月經需要2至3個月的時間，鄒瑋倫說，除了就醫，平常也可以靠著食療，例如多吃蔥、薑、九層塔等食物，或多喝老薑紅糖水等幫助新陳代謝及子宮收縮。此外，非經期時間應該多運動，多爬樓梯，可增進新陳代謝，而多吃海鮮類食物、多喝豆漿等則能增加女性荷爾蒙。她也建議，女性最好盡量保持生活作息正常，充足的睡眠，才能提升月經品質，間接也能減緩老化的速度。
【2005/06/11 星報】 發表於 2005/06/11 03:59 AM
經血量的多少需要擔心嗎？
經血量的多少需要擔心嗎？
觀察月經還有一個要點是要注意自己每次來的經量。經量的多寡，其實每個人的差異很大，應以自己平日的月經量作為判斷標準較準確。雖然經血的量因人而異，但醫學上還是統計了一個大概的數字：一次月經量35~50cc是標準的量。超過80cc以上的就是過多的了。但經血量很難做實際的測量，不妨以衞生棉片使用量加以統計。 以衞生棉的用量自我檢查
一般來說，第2~3天的量最多，因此要判斷自己月經量是否正常，是以這2天為判斷基準：
◆經量太多但如果這2天1個小時不到就要換1片，而且每片都是濕潤不已，直到第4天還會排出血塊，1天還要換個5~6片就表示經量過多。
◆經量太少如果量最多時也只需要衞生護墊，而且只持續2天，代表經量太少。無論如何因為每人的經量不同，應以自己平日的月經量作為判斷標準較準確。當發生異常時，建議將一天之內換的生棉數、是否排出血塊、經血的顏色紅色或棕色，紀錄下來交給醫師作為診察參考。
經量異常的可能原因
◆經量過多最常見的原因是子宮肌廇、子宮內膜異位、內膜瘜肉、內分泌失調等病理性的問題所引起。
◆經量過少最常見的原因則是荷爾蒙分泌不正常所造成，包括初經時荷爾蒙分泌系統不夠成熟，體重急增或急降、停經前荷爾蒙的系統開始退化、長時間心理上的壓力、體力操勞過度、甲狀腺亢進、荷爾蒙分泌系統的腫廇（如腦下垂體腫廇、多囊性卵巢）等都會導致經血量過少的情況發生。
治療經血過多有新方法
子宮內膜微波消除術（MEA-Microwave Endometrial Ablation），是最新的外科手術，由專業醫生將一支微波探頭由陰道入子宮內，並通過微波能量迅速對子宮內膜施以準確分量的熱能，以治療經血過多的情況。整個療程約需5分鐘，患者不用住院，而且可以如往常生活，也能減輕女性對子宮手術的心理障礙，適用於已婚及生育過的婦女。
最有可能的子宮肌廇
子宮肌廇是婦科常見的疾病，生育年齡的婦女發生子宮肌廇的機會不低，每5人中就有1人會發生。子宮肌廇大多數良性廇，它長在子宮肌層，症狀會依肌廇長的位置、大小而不同。一旦長了肌廇，流往子宮的血量就會增多，子宮內膜的表面隨之擴大，當月經來潮時，就容易導致經量過多、或是經期延長。
好發年齡
另外，隨著肌廇長大，它可能會引發腹經痛、下腹墜痛、頻尿、便祕的症狀，35~50歲之間是此症狀的好發年齡。
做哪些檢查
透過內診、照超音波就可以察出來，若肌廇不大，只要追踨觀察即可。治療方面可以從葯物或手術治療。過去不少女性因為子宮肌廇而摘除子宮，所幸現在醫師對於摘除器官已經更謹慎。子宮肌廇發生的原因，醫界至今還不確定，多數人認為和雌激素有關，所以停經之後常見到肌廇萎縮的情形。
觀察月經還有一個要點是要注意自己每次來的經量。經量的多寡，其實每個人的差異很大，應以自己平日的月經量作為判斷標準較準確。雖然經血的量因人而異，但醫學上還是統計了一個大概的數字：一次月經量35~50cc是標準的量。超過80cc以上的就是過多的了。但經血量很難做實際的測量，不妨以衞生棉片使用量加以統計。 以衞生棉的用量自我檢查
一般來說，第2~3天的量最多，因此要判斷自己月經量是否正常，是以這2天為判斷基準：
◆經量太多但如果這2天1個小時不到就要換1片，而且每片都是濕潤不已，直到第4天還會排出血塊，1天還要換個5~6片就表示經量過多。
◆經量太少如果量最多時也只需要衞生護墊，而且只持續2天，代表經量太少。無論如何因為每人的經量不同，應以自己平日的月經量作為判斷標準較準確。當發生異常時，建議將一天之內換的生棉數、是否排出血塊、經血的顏色紅色或棕色，紀錄下來交給醫師作為診察參考。
經量異常的可能原因
◆經量過多最常見的原因是子宮肌廇、子宮內膜異位、內膜瘜肉、內分泌失調等病理性的問題所引起。
◆經量過少最常見的原因則是荷爾蒙分泌不正常所造成，包括初經時荷爾蒙分泌系統不夠成熟，體重急增或急降、停經前荷爾蒙的系統開始退化、長時間心理上的壓力、體力操勞過度、甲狀腺亢進、荷爾蒙分泌系統的腫廇（如腦下垂體腫廇、多囊性卵巢）等都會導致經血量過少的情況發生。
治療經血過多有新方法
子宮內膜微波消除術（MEA-Microwave Endometrial Ablation），是最新的外科手術，由專業醫生將一支微波探頭由陰道入子宮內，並通過微波能量迅速對子宮內膜施以準確分量的熱能，以治療經血過多的情況。整個療程約需5分鐘，患者不用住院，而且可以如往常生活，也能減輕女性對子宮手術的心理障礙，適用於已婚及生育過的婦女。
最有可能的子宮肌廇
子宮肌廇是婦科常見的疾病，生育年齡的婦女發生子宮肌廇的機會不低，每5人中就有1人會發生。子宮肌廇大多數良性廇，它長在子宮肌層，症狀會依肌廇長的位置、大小而不同。一旦長了肌廇，流往子宮的血量就會增多，子宮內膜的表面隨之擴大，當月經來潮時，就容易導致經量過多、或是經期延長。
好發年齡
另外，隨著肌廇長大，它可能會引發腹經痛、下腹墜痛、頻尿、便祕的症狀，35~50歲之間是此症狀的好發年齡。
做哪些檢查
透過內診、照超音波就可以察出來，若肌廇不大，只要追踨觀察即可。治療方面可以從葯物或手術治療。過去不少女性因為子宮肌廇而摘除子宮，所幸現在醫師對於摘除器官已經更謹慎。子宮肌廇發生的原因，醫界至今還不確定，多數人認為和雌激素有關，所以停經之後常見到肌廇萎縮的情形。
月經量過少
作者：張步桃
有人的月經量可以少到幾乎不用衛生棉，而且幾十年都是如此。一位美國回來的女士，從初潮一直到生理週期結束，每天沒有間斷過，可是月經的量少到幾乎不用衛生棉。這與所謂的閉經症有點類似，閉經症的人可以從數月到數年都沒出現月經。
成因與症狀
造成月經量過少的原因，貧血是其中之一。因為現代人的生活作息不正常。時常熬夜不睡覺，夜間十一點是膽經時間，一點是肝經時間，《黃帝內經》說腎為先天是指一般人，但女性是以肝為先天，女性的生理週期歸肝所管，生活作息不正常，錯過了血液回流肝臟儲存於肝臟的時間，不只影響骨髓造血，也減少了月經的量。
第二個原因，就是與現在的女孩子過度節食有關。當年我坐公車時就聽過兩位女士的對話，甲：「最近我中午都沒吃東西，因為體重越來越增加。」乙：「你不吃東西，那午餐時間你都在幹什麼？」甲：「我沒有吃正餐，但是會帶一小包芝麻粒，別人吃便當的時候我就用手指沾著芝麻粒嚼一嚼，味道很香，而且裡面含有脂肪蛋白質的成分，不會有飢餓感。」乙：「唉唷，那也不行，脂肪蛋白質還是會胖的。」真令我啼笑皆非。
為了保持身材苗條，這個也不敢吃，那個也不敢碰，長期下來就會造成營養不良。女性的生理週期是靠血，沒有足夠的血來供應與應付身體所需，很多體內的生理作用就沒辦法完成，也會衍生出很多問題，包括影響到排卵，排卵不正常，生兒育女就會有問題，這也是目前不孕症的主因之一。
對治與養生
經血量多少才算正常，應該是因人而異，沒有絕對的標準，但充分的營養來源是絕對必須的。均衡的飲食才能提供身體足夠的養分，早期帝王富豪之家擅長養身，燕窩、冬蟲夏草、千年人參等不虞匱乏，中等的小康之家可以吃當歸黃耆補血湯，升斗小民也有龍眼乾熬稀飯。現代經濟環境優渥，對一般人來說，飲食上好的補品也不成問題，但其實最平凡的五穀雜糧、蔬果魚肉供應人體所需的營養價值已是綽綽有餘。
食物中的菠菜、豬肝含有豐富的鐵質，水果裡的龍眼、蘋果、芭樂等也是女性非常好的補血來源。只要不過度偏食、不過度節食，即使飲食清淡，只要富含營養價值，就能維持正常的出血量。
有人的月經量可以少到幾乎不用衛生棉，而且幾十年都是如此。一位美國回來的女士，從初潮一直到生理週期結束，每天沒有間斷過，可是月經的量少到幾乎不用衛生棉。這與所謂的閉經症有點類似，閉經症的人可以從數月到數年都沒出現月經。
成因與症狀
造成月經量過少的原因，貧血是其中之一。因為現代人的生活作息不正常。時常熬夜不睡覺，夜間十一點是膽經時間，一點是肝經時間，《黃帝內經》說腎為先天是指一般人，但女性是以肝為先天，女性的生理週期歸肝所管，生活作息不正常，錯過了血液回流肝臟儲存於肝臟的時間，不只影響骨髓造血，也減少了月經的量。
第二個原因，就是與現在的女孩子過度節食有關。當年我坐公車時就聽過兩位女士的對話，甲：「最近我中午都沒吃東西，因為體重越來越增加。」乙：「你不吃東西，那午餐時間你都在幹什麼？」甲：「我沒有吃正餐，但是會帶一小包芝麻粒，別人吃便當的時候我就用手指沾著芝麻粒嚼一嚼，味道很香，而且裡面含有脂肪蛋白質的成分，不會有飢餓感。」乙：「唉唷，那也不行，脂肪蛋白質還是會胖的。」真令我啼笑皆非。
為了保持身材苗條，這個也不敢吃，那個也不敢碰，長期下來就會造成營養不良。女性的生理週期是靠血，沒有足夠的血來供應與應付身體所需，很多體內的生理作用就沒辦法完成，也會衍生出很多問題，包括影響到排卵，排卵不正常，生兒育女就會有問題，這也是目前不孕症的主因之一。
對治與養生
經血量多少才算正常，應該是因人而異，沒有絕對的標準，但充分的營養來源是絕對必須的。均衡的飲食才能提供身體足夠的養分，早期帝王富豪之家擅長養身，燕窩、冬蟲夏草、千年人參等不虞匱乏，中等的小康之家可以吃當歸黃耆補血湯，升斗小民也有龍眼乾熬稀飯。現代經濟環境優渥，對一般人來說，飲食上好的補品也不成問題，但其實最平凡的五穀雜糧、蔬果魚肉供應人體所需的營養價值已是綽綽有餘。
食物中的菠菜、豬肝含有豐富的鐵質，水果裡的龍眼、蘋果、芭樂等也是女性非常好的補血來源。只要不過度偏食、不過度節食，即使飲食清淡，只要富含營養價值，就能維持正常的出血量。
台灣牛樟芝 抑癌效果高達97%
台灣牛樟芝 抑癌效果高達97%
中時 http://tw.rd.yahoo.com/referurl/news/logo/ctnews//SIG=10veeisi5/*http://www.chinatimes.com.tw/> 更新日期:“2010/05/20 02:55” 張翠芬、李宗祐／台北報導
中國時報【張翠芬、李宗祐／台北報導】
牛樟芝有「台灣紅寶石」之稱，醫界證實可秒殺癌細胞！馬偕醫院十九日發表從牛樟芝萃取的活性化合物「馬偕一號」，可有效抑制胰臟癌及白血病細胞。此特殊成分只存在台灣本土牛樟芝中，可望研發成治療胰臟癌的標靶藥物，目前已申請專利，為癌症病患帶來一線曙光。
牛樟芝廣泛用在民間養生，但一直欠缺科學實証。馬偕醫院放射腫瘤科主治醫師陳裕仁和農委會林業試驗所張東柱博士合作，經六年研究，從牛樟芝萃廿多種成分中，萃取出特有的活性化合物「去氫硫色多孔菌酸化合物」，命名「馬偕一號」。
馬偕一號 萃取自人工栽培牛樟芝
這個成分存在野生牛樟芝中，但馬偕團隊的研究是由張東柱採特殊人工裁培，在牛樟芝菌絲體及子實體中取得。
陳裕仁表示，白血病是兒童癌症發生率第一名，治療方法很多，但復發率超高；胰臟癌因症狀不明，不易早期診斷，藥物治療效果也不好，稱得上是最難治療的癌症。
馬偕的實驗結果相當令人振奮。陳裕仁說，以不同劑量實驗發現，使用少量馬偕一號，只要三天，白血病細胞會出現「有絲分裂風暴」，啟動癌細胞不正常分裂，並導致癌細胞壞死，抑制癌細胞效果高達九十七％，對最頑強的胰臟癌細胞抑制率也高達六成至八成，讓癌細胞快速凋亡。
抑制血癌及胰癌 申請台美專利
這項研究已刊在去年的《活體外毒理學》期刊，目前正向台灣、美國申請成分及純化分離技術發明專利，預計二年內完成動物試驗，再開發成為標靶治療藥物，將是醫療技術重大突破，可造福癌症病患。
國內牛樟芝「食品」市場規模很大，直銷業者估計，每年銷售額至少廿億以上。張東柱表示，現在市售產品琳琅滿目，多數是濃縮膠囊，平均每顆價格從十幾元、到數十元、甚至上百元都有，價差很大。
農委會官員則指出，牛樟芝相關產品目前幾乎都以「食品」名義上市，多數未依ＧＭＰ（藥品優良製造規範）製造，品質參差不齊，價差也很大，消費者選購時應多參考比
較。 (葡萄王屬更高等級的 cGMP 藥廠喔)
中時 http://tw.rd.yahoo.com/referurl/news/logo/ctnews//SIG=10veeisi5/*http://www.chinatimes.com.tw/> 更新日期:“2010/05/20 02:55” 張翠芬、李宗祐／台北報導
中國時報【張翠芬、李宗祐／台北報導】
牛樟芝有「台灣紅寶石」之稱，醫界證實可秒殺癌細胞！馬偕醫院十九日發表從牛樟芝萃取的活性化合物「馬偕一號」，可有效抑制胰臟癌及白血病細胞。此特殊成分只存在台灣本土牛樟芝中，可望研發成治療胰臟癌的標靶藥物，目前已申請專利，為癌症病患帶來一線曙光。
牛樟芝廣泛用在民間養生，但一直欠缺科學實証。馬偕醫院放射腫瘤科主治醫師陳裕仁和農委會林業試驗所張東柱博士合作，經六年研究，從牛樟芝萃廿多種成分中，萃取出特有的活性化合物「去氫硫色多孔菌酸化合物」，命名「馬偕一號」。
馬偕一號 萃取自人工栽培牛樟芝
這個成分存在野生牛樟芝中，但馬偕團隊的研究是由張東柱採特殊人工裁培，在牛樟芝菌絲體及子實體中取得。
陳裕仁表示，白血病是兒童癌症發生率第一名，治療方法很多，但復發率超高；胰臟癌因症狀不明，不易早期診斷，藥物治療效果也不好，稱得上是最難治療的癌症。
馬偕的實驗結果相當令人振奮。陳裕仁說，以不同劑量實驗發現，使用少量馬偕一號，只要三天，白血病細胞會出現「有絲分裂風暴」，啟動癌細胞不正常分裂，並導致癌細胞壞死，抑制癌細胞效果高達九十七％，對最頑強的胰臟癌細胞抑制率也高達六成至八成，讓癌細胞快速凋亡。
抑制血癌及胰癌 申請台美專利
這項研究已刊在去年的《活體外毒理學》期刊，目前正向台灣、美國申請成分及純化分離技術發明專利，預計二年內完成動物試驗，再開發成為標靶治療藥物，將是醫療技術重大突破，可造福癌症病患。
國內牛樟芝「食品」市場規模很大，直銷業者估計，每年銷售額至少廿億以上。張東柱表示，現在市售產品琳琅滿目，多數是濃縮膠囊，平均每顆價格從十幾元、到數十元、甚至上百元都有，價差很大。
農委會官員則指出，牛樟芝相關產品目前幾乎都以「食品」名義上市，多數未依ＧＭＰ（藥品優良製造規範）製造，品質參差不齊，價差也很大，消費者選購時應多參考比
較。 (葡萄王屬更高等級的 cGMP 藥廠喔)
順暢溜溜 腸保健康
2010-5-20
文／林亞貞
不少人有排便不順的困擾。理論上，吃進多少食物，就應該排出多少廢物，沒有排出的廢物久積在大腸內，容易併發其他疾病與問題；在台灣，大腸癌分居癌症發生率及死亡率的第一及第三位，且每年都有增加的趨勢，值得注意。
腸道健康與大腦息息相關
美國哥倫比亞大學解剖細胞生物學教授，也是醫學博士Michael D. Gershon提出「第二大腦」的學說，也就是，每個人都有兩個大腦，一個位於頭部；一個藏在人體肚子裡的腸道，又稱為「腹腦」。腸子在結構與神經化學層面上，與大腦息息相關，「頭腦」與「腹腦」兩者必須合作，否則肚子亂糟糟、腦袋慘兮兮。
腸子分泌重要的荷爾蒙-血清素，在腸道會促進腸道蠕動，也作用在大腦，是大腦的幸福分子，與情緒平衡有關。當血液中的血清素濃度太低時，即會感到心情低落、憂鬱。
您是否曾發現，如果一早順利排便，肚子輕鬆了，心情相對也會開心、不焦慮。腹腦和大腦相互聯繫，一個出毛病，另一個也受影響，所以保養我們的第二個大腦很重要。就健康的角度來說，我個人建議一天至少一次排便。
◎如何「腸」保健康，解開「閉」秘呢？
●緩慢、輕鬆吃飯
細嚼慢嚥，用心吃下每一口食物。吃飯時，若三口併兩口吃完一餐，無法讓食物充分在口中咀嚼，到腸胃裡，就無法被完全消化，容易出現飯後胃酸多與腹脹。
●全穀蔬菜水果多
攝取足量的食物纖維可使腸子的蠕動加快，消化道通暢，增加排便的分量與次數，減少便秘。一般建議，成人每日纖維質以20g至35g攝取較為適當，相當3份蔬菜加2份水果；主食吃糙米五穀飯；多植物蛋白質，如豆莢類、黃豆為主，即可達到所需的量。
●多喝乾淨的水
一天每日水分建議攝取約在2000c.c.（每人每天喝水量＝體重（kg）×30至40c.c.）。尤其蔬菜、水果攝取比較多，或服用有益菌、酵素時，也要多喝水，以幫助腸道蠕動與身體的廢物排出。
●適度補充酵素或乳酸菌
工作忙碌的上班族或壓力大的學生，或纖維攝取不足時，可適度補充酵素或乳酸菌。建議可詢問醫師或營養師、藥師後，再購買，比較安全。
●腹式呼吸法保養雙腦
腹式呼吸是幫助大腦與腹腦之間協調的保健，每天找時間讓自己沉浸於一個安靜的情境中，放個輕鬆的音樂，閉上雙眼，雙手放在腹部上，慢慢吸氣，讓腹部凸起；反之，吐氣時，腹部自然凹下，反覆數十分鐘，如此可以按摩腹部，讓腸子有足夠的力量運動，並放鬆腦部，雙腦輕鬆和諧。
（作者為彰化基督教醫院營養部營養師）
文／林亞貞
不少人有排便不順的困擾。理論上，吃進多少食物，就應該排出多少廢物，沒有排出的廢物久積在大腸內，容易併發其他疾病與問題；在台灣，大腸癌分居癌症發生率及死亡率的第一及第三位，且每年都有增加的趨勢，值得注意。
腸道健康與大腦息息相關
美國哥倫比亞大學解剖細胞生物學教授，也是醫學博士Michael D. Gershon提出「第二大腦」的學說，也就是，每個人都有兩個大腦，一個位於頭部；一個藏在人體肚子裡的腸道，又稱為「腹腦」。腸子在結構與神經化學層面上，與大腦息息相關，「頭腦」與「腹腦」兩者必須合作，否則肚子亂糟糟、腦袋慘兮兮。
腸子分泌重要的荷爾蒙-血清素，在腸道會促進腸道蠕動，也作用在大腦，是大腦的幸福分子，與情緒平衡有關。當血液中的血清素濃度太低時，即會感到心情低落、憂鬱。
您是否曾發現，如果一早順利排便，肚子輕鬆了，心情相對也會開心、不焦慮。腹腦和大腦相互聯繫，一個出毛病，另一個也受影響，所以保養我們的第二個大腦很重要。就健康的角度來說，我個人建議一天至少一次排便。
◎如何「腸」保健康，解開「閉」秘呢？
●緩慢、輕鬆吃飯
細嚼慢嚥，用心吃下每一口食物。吃飯時，若三口併兩口吃完一餐，無法讓食物充分在口中咀嚼，到腸胃裡，就無法被完全消化，容易出現飯後胃酸多與腹脹。
●全穀蔬菜水果多
攝取足量的食物纖維可使腸子的蠕動加快，消化道通暢，增加排便的分量與次數，減少便秘。一般建議，成人每日纖維質以20g至35g攝取較為適當，相當3份蔬菜加2份水果；主食吃糙米五穀飯；多植物蛋白質，如豆莢類、黃豆為主，即可達到所需的量。
●多喝乾淨的水
一天每日水分建議攝取約在2000c.c.（每人每天喝水量＝體重（kg）×30至40c.c.）。尤其蔬菜、水果攝取比較多，或服用有益菌、酵素時，也要多喝水，以幫助腸道蠕動與身體的廢物排出。
●適度補充酵素或乳酸菌
工作忙碌的上班族或壓力大的學生，或纖維攝取不足時，可適度補充酵素或乳酸菌。建議可詢問醫師或營養師、藥師後，再購買，比較安全。
●腹式呼吸法保養雙腦
腹式呼吸是幫助大腦與腹腦之間協調的保健，每天找時間讓自己沉浸於一個安靜的情境中，放個輕鬆的音樂，閉上雙眼，雙手放在腹部上，慢慢吸氣，讓腹部凸起；反之，吐氣時，腹部自然凹下，反覆數十分鐘，如此可以按摩腹部，讓腸子有足夠的力量運動，並放鬆腦部，雙腦輕鬆和諧。
（作者為彰化基督教醫院營養部營養師）
吸菸對精蟲的五大影響
2010-5-24
根據醫學臨床統計，不論男女，凡香菸抽得越多、菸癮越久，以及長期吸二手菸，對生育都有直接的影響，其中對男性最大的影響，就是精蟲的功能下降，且由於吸菸產生的不孕問題，無法由人工受孕或試管嬰兒等生殖技術改善，菸癮族要特別留意。
根據美國紐約醫學會一份研究報告指出，尼古丁影響精蟲五大部分包括數量、活動力、型態、著床能力及品質。
數量部分，長期吸菸者，精蟲數量比不吸菸者下降兩成。正常男性自然射精的精蟲，每一西西應有2000萬隻精蟲，每次射精應有兩西西數量，才算合格。如果每西西少於1000萬隻精蟲，就可能需要藉助人工受孕方式，如果每西西少於500萬隻的話，就屬於精蟲稀少，必須靠試管嬰兒來求子。
吸菸者的精蟲，比不吸菸者活動力差，「比較游不動」。而且型態不好，容易產生頭、尾變形的不良精蟲。其最直接的影響，就是在遇上卵子的時候，無法「攻城掠地」，對卵子的穿透力明顯下降。
報告同時指出，由於尼古丁等香菸代謝物，容易造成對精蟲的損傷，間接對於染色體有影響，造成遺傳問題，因為胚胎品質下降，除了不易著床外，也增加流產與畸形兒的機率。
（記者蔡彰盛整理）
根據醫學臨床統計，不論男女，凡香菸抽得越多、菸癮越久，以及長期吸二手菸，對生育都有直接的影響，其中對男性最大的影響，就是精蟲的功能下降，且由於吸菸產生的不孕問題，無法由人工受孕或試管嬰兒等生殖技術改善，菸癮族要特別留意。
根據美國紐約醫學會一份研究報告指出，尼古丁影響精蟲五大部分包括數量、活動力、型態、著床能力及品質。
數量部分，長期吸菸者，精蟲數量比不吸菸者下降兩成。正常男性自然射精的精蟲，每一西西應有2000萬隻精蟲，每次射精應有兩西西數量，才算合格。如果每西西少於1000萬隻精蟲，就可能需要藉助人工受孕方式，如果每西西少於500萬隻的話，就屬於精蟲稀少，必須靠試管嬰兒來求子。
吸菸者的精蟲，比不吸菸者活動力差，「比較游不動」。而且型態不好，容易產生頭、尾變形的不良精蟲。其最直接的影響，就是在遇上卵子的時候，無法「攻城掠地」，對卵子的穿透力明顯下降。
報告同時指出，由於尼古丁等香菸代謝物，容易造成對精蟲的損傷，間接對於染色體有影響，造成遺傳問題，因為胚胎品質下降，除了不易著床外，也增加流產與畸形兒的機率。
（記者蔡彰盛整理）
老菸槍的不孕患者，精蟲變形嚴重，已經無活動力。
記者蔡彰盛／竹市報導
許多新竹科學園區科技人喜歡抽菸紓壓，但不孕症門診卻發現，許多一天抽兩包菸的人，因精蟲變形等因素，使得求子之路越來越遠，甚至成了無精蟲族，值得吸菸一族注意。
新竹國泰綜合醫院生殖醫學中心主任林正凱說，一名38歲的竹科工程師，平日做的是IC電路設計，結婚十多年來，嘗試懷孕10年都沒有成功，原本以為是妻子有問題，但太太斷斷續續檢查、吃排卵藥都沒消息，先生才願意出面做精蟲檢查。
結婚10年 好孕未到
結果發現，先生精蟲數量已經非常稀少，讓他降低求子意願，事隔幾年在上個月再檢查，已經沒有精蟲，太太哭著說，她白吃了6年的中藥，不敢相信問題出在先生。
經問診發現，先生工作壓力非常大而且忙碌，且菸癮更大，每天抽兩包菸以上，已經抽了超過20年。
另一位36歲竹科軟體工程師結婚5年，太太一直無法懷孕，經檢查精蟲也極少，他說為了創意設計，動腦動得兇，吸菸成了舒緩工作壓力的唯一管道。
林正凱說，他的不孕症門診當中，許多是竹科夫妻，而患者因先生精蟲問題而不孕者，超過一半，在這當中又有35％左右，是長期吸菸的族群。
林正凱說，無精症的定義是指射精但精液內沒有精蟲，有的可以透過睪丸取精術，到睪丸當中取出數量稀少的精蟲，然後做試管嬰兒，這樣還是有機會生育。但是許多個案連睪丸內都取不到半隻精蟲，是徹底的無精症狀。
吸菸20年 精蟲全無
他解釋，正常睪丸製造精蟲，遇到問題時，會減少製造數量，但這就像肝細胞受損一樣，是無法好轉的永久性損害，以上述個案而言，就算患者及時戒菸，精蟲的數量最多只能維持不繼續下降，不可能再多回來。
林正凱以他十多年的臨床經驗說，他遇到精蟲數量減少最快的一個吸菸患者，原本精蟲數量已經稀少，4個月後再來檢查，居然連睪丸取精都已經找不到。
一般而言，男生在小學六年級左右，睪丸的精蟲開始發育成熟、製造，一直到40歲開始精蟲的數量、品質都慢慢走下坡。
就女性而言，尼古丁會刺激人體分泌「兒苯胺」，使孕婦子宮的循環血管收縮，增加自發性流產、胎盤剝離、早產和子宮外孕的機會。而吸二手菸的女性，其血液中的尼古丁代謝物Cotinine成分會降低卵子受精機率。因此，抽菸會影響受孕力與受孕環境，對胎兒而言，也會透過胎盤影響到胎兒，使胎兒成長遲緩，身高、體重都會比較小，造成後遺症。
林正凱同時指出，美國生殖醫學會期刊發表，有54％的男女吸菸者，比不吸菸者晚一年才能懷孕，亦即吸菸男女的受孕率，明顯較差，歐洲生殖醫學會也發表，抽菸者的不孕症比例，為不吸菸者的1.6倍，值得吸菸族群注意。
許多新竹科學園區科技人喜歡抽菸紓壓，但不孕症門診卻發現，許多一天抽兩包菸的人，因精蟲變形等因素，使得求子之路越來越遠，甚至成了無精蟲族，值得吸菸一族注意。
新竹國泰綜合醫院生殖醫學中心主任林正凱說，一名38歲的竹科工程師，平日做的是IC電路設計，結婚十多年來，嘗試懷孕10年都沒有成功，原本以為是妻子有問題，但太太斷斷續續檢查、吃排卵藥都沒消息，先生才願意出面做精蟲檢查。
結婚10年 好孕未到
結果發現，先生精蟲數量已經非常稀少，讓他降低求子意願，事隔幾年在上個月再檢查，已經沒有精蟲，太太哭著說，她白吃了6年的中藥，不敢相信問題出在先生。
經問診發現，先生工作壓力非常大而且忙碌，且菸癮更大，每天抽兩包菸以上，已經抽了超過20年。
另一位36歲竹科軟體工程師結婚5年，太太一直無法懷孕，經檢查精蟲也極少，他說為了創意設計，動腦動得兇，吸菸成了舒緩工作壓力的唯一管道。
林正凱說，他的不孕症門診當中，許多是竹科夫妻，而患者因先生精蟲問題而不孕者，超過一半，在這當中又有35％左右，是長期吸菸的族群。
林正凱說，無精症的定義是指射精但精液內沒有精蟲，有的可以透過睪丸取精術，到睪丸當中取出數量稀少的精蟲，然後做試管嬰兒，這樣還是有機會生育。但是許多個案連睪丸內都取不到半隻精蟲，是徹底的無精症狀。
吸菸20年 精蟲全無
他解釋，正常睪丸製造精蟲，遇到問題時，會減少製造數量，但這就像肝細胞受損一樣，是無法好轉的永久性損害，以上述個案而言，就算患者及時戒菸，精蟲的數量最多只能維持不繼續下降，不可能再多回來。
林正凱以他十多年的臨床經驗說，他遇到精蟲數量減少最快的一個吸菸患者，原本精蟲數量已經稀少，4個月後再來檢查，居然連睪丸取精都已經找不到。
一般而言，男生在小學六年級左右，睪丸的精蟲開始發育成熟、製造，一直到40歲開始精蟲的數量、品質都慢慢走下坡。
就女性而言，尼古丁會刺激人體分泌「兒苯胺」，使孕婦子宮的循環血管收縮，增加自發性流產、胎盤剝離、早產和子宮外孕的機會。而吸二手菸的女性，其血液中的尼古丁代謝物Cotinine成分會降低卵子受精機率。因此，抽菸會影響受孕力與受孕環境，對胎兒而言，也會透過胎盤影響到胎兒，使胎兒成長遲緩，身高、體重都會比較小，造成後遺症。
林正凱同時指出，美國生殖醫學會期刊發表，有54％的男女吸菸者，比不吸菸者晚一年才能懷孕，亦即吸菸男女的受孕率，明顯較差，歐洲生殖醫學會也發表，抽菸者的不孕症比例，為不吸菸者的1.6倍，值得吸菸族群注意。
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